|
|
|
|
||
|
Важные рекомендции для получения оптимальных результатов Коктейль: • Коктейль должен быть сытным и вкусным. Для приготовления коктейля берите 2 полные столовые ложки порошка (Вы можете сочетать белковый коктейль с коктейлем Формула 1) и добавьте 250 мл чистой воды. Не употребляйте цельное молоко или калорийные соки для приготовления коктейля. • Для приготовления вкусного и сытного коктейля используйте блендер. • Не пропускайте коктейли даже если Вы не голодны! Голод наступит позже, и Вы не заметите, как опустошили пол-холодильника, Голод - главный враг любой программы снижения веса. Чтобы не допустить голод приготовьте и выпейте еще один коктейль, либо съешьте белковый батончик или белковый суп-крем. Вода: • Вам необходимо выпивать 6-8 стаканов воды в день (2.5 л). Это способствует снижению веса, выведению токсичных веществ из организма и поддержанию водно-солевого баланса в организме. • Недостаточное
потребление воды замедляет процесс снижения веса, а иногда может приводить к • Чтобы оптимизировать
Программу снижения веса, Обычное питание: • Не пропускайте обычную трапезу • Если Вы собрались вечером в гости, то перенесите ваш вечерний коктейль или белковый суп-крем на обеденное время Тогда у Вас получится утром и днем коктейль, а вечером - обычная трапеза. • Употребляйте в пищу зеленые фрукты и овощи. Иключите пищу богатую углеводами, избегайте жирной и жареной пищи, сладостей и мучного, алкоголя и пива, Заполняйте таблицу снижения веса: • Перед началом использования Программы измерьте ваш вес и объемы и занесите эти данные в Таблицу контроля объемов и веса на странице 17. Систематически заполняйте эту таблицу • Помните, что для изменения привычек питания и закрепления первых результатов Вам понадобится минимум 90 дней. Тщательно заполняйте таблицу в указанные дни и обязательно связывайтесь с вашим консультантом раз в неделю для обсуждения вашего продвижения по Программе. • Помните: потерянные
сантиметры гораздо важнее • Сфотографируйтесь
до начала использования • Оптимальный вес, соответствующий вашему росту рассчитывается по простой формуле: Ваш рост - 110= Ваш вес. Если Вам за 50, то ваша формула: Ваш рост - 100 = Ваш вес.
|
||
|
|
||
|
|